👉🏻 Il magnesio è un elemento chimico, un metallo, con simbolo “Mg” e numero atomico 12.
Costituisce l’undicesimo elemento più abbondante nel corpo umano ed è essenziale per tutti i tessuti e le cellule; struttura all’incirca 300 enzimi. Gli ioni di magnesio interagiscono principalmente con i composti polifosfati, ad esempio l’ATP (poiché in questi processi la forma attiva dell’ATP è complessata con lo ione magnesio Mg++), il DNA e l’RNA; costituiscono lo scheletro, intervengono nella regolazione dell’eccitabilità delle membrane nervose e muscolari, e nella trasmissione sinaptica.
Il corpo umano contiene oltre 20 g di magnesio, che corrispondono a 0,35 g/kg, ovvero allo 0,34% della massa corporea. Combinato al calcio e al fosforo, il magnesio è un costituente essenziale dell’idrossiapatite – il minerale strutturale del tessuto osseo. Circa il 60-65% del magnesio totale dell’organismo si trova mineralizzato nello scheletro. Una quota minoritaria invece, comunque importantissima sul piano biologico, è localizzata nei liquidi intracellulari e nel plasma. ________________________
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